As Melhores Meias de Compressão

As meias de compressão ou meias de descanso são uma peça essencial para muitas pessoas, desde atletas de elite até pacientes com condições médicas crónicas ou varizes. Estas meias funcionam ao aplicar uma pressão graduada nas pernas e pés, ajudando a melhorar a circulação sanguínea. Os seus efeitos benéficos passam, por exemplo, por alívio, descanso, relaxamento e bem-estar.

Neste artigo, vamos explorar tudo o que precisa saber.

O que são Meias de Compressão?

As meias de compressão, também designadas por meias de descanso, são uma peça de vestuário que apertada e pressiona a perna e o pé. A compressão graduada ajuda a empurrar o sangue das pernas e pés de volta para o coração. Elas são diferentes das meias normais, pois têm uma compressão média a forte e são projetadas para serem usadas durante todo o dia.

Não é necessário ter uma condição médica para as usar, pois elas podem ser usadas por qualquer pessoa que queira aproveitar seus benefícios. Se nunca usou, você pode comprar este modelo de meias, pois têm um preço acessível, tamanho único e de grande qualidade.

Meias de Compressão para Varizes

Dado que as meias de compressão ajudam a circulação sanguínea e reduzem o acúmulo de sangue nas veias, elas aliviam os sintomas associados às varizes. Assim, elas são muito usadas para reduzir a dor, a sensação de peso e fadiga nas pernas.

Além de aliviar os sintomas, as meias de compressão ajudam a prevenir complicações com varizes, como trombose venosa profunda. Pois, ao melhorarem a circulação e o retorno venoso, as meias reduzem o risco de coágulos sanguíneos se formarem nas veias.

Em resumo, elas são uma opção não invasiva e eficaz no tratamento e no controle das varizes.

Benefícios das Meias de Compressão

As meias oferecem vários benefícios, incluindo:

1. Melhora a Circulação Sanguínea

A compressão melhora o fluxo sanguíneo nas pernas e nos pés. Isso pode ser particularmente benéfico para pessoas que têm problemas circulatórios.

2. Reduz o Inchaço

Reduzem o inchaço nas pernas e nos pés. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas.

3. Ajuda a Prevenir Lesões

Ajudam a estabilizar os músculos e as articulações, o que pode ajudar a prevenir lesões. Isso pode ser particularmente benéfico para atletas.

4. Melhora o Desempenho Atlético

Podem ajudar a melhorar o desempenho atlético, reduzindo a fadiga muscular e melhorando a recuperação após o exercício.

Tipos de Meias de Compressão

Existem vários tipos de meias disponíveis, incluindo:

1. Meias de suporte

As meias de compressão de suporte são as mais comuns e são projetadas para serem usadas durante todo o dia. Pois, elas são ideais para pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas.

2. Meias para corrida

Os modelos para corrida ajudam os corredores a melhorar o desempenho e a reduzir a fadiga muscular durante e após o exercício.

3. Meias para viagens

Os modelos para viagens ajudam a prevenir coágulos sanguíneos e reduzem o inchaço nas pernas e nos pés durante viagens de avião ou carro. Por exemplo, se você vai fazer uma viagem longa de avião, pode usar meias com uma compressão suave.

4. Meias pós-cirúrgicas

As meias de compressão pós-cirúrgicas são projetadas para ajudar a reduzir o inchaço e a dor após cirurgias nas pernas.

Como Escolher Meias de Compressão

Ao escolher as suas meias, é importante considerar o nível de compressão, o tamanho e o tipo de meias.

Nível de Compressão

O nível de compressão é uma medida da pressão aplicada pela meia. Pois, é importante escolher o nível de certo para a sua condição médica ou atividade atlética. Os níveis variam de leve a extra-forte e são frequentemente expressos em mmHG (milímetros de mercúrio), grau e DEN. Mas, o que significam afinal estas unidades?

Meias de grau 1, classe 1 ou 70 DEN têm em geral uma compressão leve entre 8 a 15 mmHg. Pois, elas são ideais para pessoas com dores e algum cansaço nas pernas. Além disso, você pode usa-las na prevenção de doenças venosas, varizes e são de venda livre.

A partir de 18 mmHG, as meias começam a ter compressão forte. Quem procura por modelos desse tipo, normalmente, fará uma viagem muito longa, ou sente dores fortes nas pernas.

Em casos muito graves usam-se meias com mais de 20mmHG, porém neste caso é recomendável ter receita médica.

Tamanho

As meias vêm em vários tamanhos para garantir um ajuste adequado. É importante medir as suas pernas para encontrar o tamanho certo. As meias devem ficar firmes, mas não apertadas demais.

Cuidados e Manutenção

Elas devem ser lavadas à mão ou na máquina em um ciclo delicado. Além disso, não use amaciador e seque-as ao ar livre para evitar danos ao tecido.

Contraindicações das meias de compressão

Apesar das meias serem em geral seguras e eficazes, existem algumas situações em que não devem ser usadas. Assim, não as use sem consultar um médico caso você tenha:

• Infecções cutâneas ativas, como dermatite ou feridas abertas.
• Insuficiência cardíaca congestiva descompensada.
• Doença arterial periférica avançada, obstrução arterial grave.
• Fibromialgia.
• Neuropatia periférica avançada.
• Edema renal e hepático.

Conclusão

As meias de compressão são uma peça essencial para muitas pessoas. Pois, elas oferecem diversos benefícios, desde a melhoria da circulação sanguínea até a redução do inchaço e prevenção de lesões. Ao escolher meias, é importante considerar o nível de compressão, o tamanho e o tipo de meias. Cuide bem delas para garantir a sua durabilidade e eficácia.

Em resumo, as meias de compressão funcionam aplicando pressão graduada nas pernas, melhorando a circulação sanguínea, reduzindo os sintomas das varizes e prevenindo complicações.

Referências:

“Indications for medical compression stockings in venous and lymphatic disorders: An evidence-based consensus statement”, Phlebology: The Journal of Venous Disease.