O que é o Pompoarismo?

O Pompoarismo é uma técnica milenar de exercícios que estimulam a função sexual, apresentando pois diversos benefícios para a saúde.

A prática de pompoarismo tem por objetivo imediato fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

Benefícios do Pompoarismo

Existem inúmeros benefícios que os exercícios de Pompoarismo oferecem. Estes podem ser benefícios sexuais e também para a saúde. Veja alguns deles.

Benefícios para a vida sexual

• Aumento da lubrificação
• Maior prazer ao parceiro, pois consegue controlar movimentos
• Proporciona maior prazer à mulher no momento do sexo
• Auxilia a chegar mais rápido ao orgasmo
• Contribui para a mulher a ter orgasmos múltiplos

Benefícios para a saúde

• Alivio as cólicas menstruais
• Aumento da lubrificação vaginal
• Previne infeções na região íntima
• Diminui a incontinência urinária
• Previne alguns sintomas da menopausa
• Fortalecimento os músculos pélvicos
• Regula a menstruação
• Facilita o parto
• Reduz a flacidez vaginal

Contraindicações

A prática do Pompoarismo é simples e benéfica. Porém, existem algumas situações em que deve evitar faze-lo, como por exemplo se:

• Estiver grávida (pelo menos nos primeiros meses)
• Tiver colocado um DIU à pouco tempo
• Estiver com o período menstrual
• Tiver alguma infeção urinária ou similar

Em caso de dúvida, antes de fazer os seus exercícios, deve consultar o seu médico.

Como praticar Pompoarismo

Existem múltiplas técnicas de Pompoarismo. Uma das formas consiste no uso de acessórios como é o caso das Bolas Chinesas.

As bolas de orgasmo chinesas são duas e unidas com um cordão de um lado para poder serem removidas facilmente. Existem este tipo de bolas passivas mas também modelos associados a vibradores.

As Bolas Orgásmicas vaginais provocam algum prazer mas elas têm outras funcionalidades com grandes benefícios na mulher. 

Estas, também são conhecidas por bolas chinesas, tailandesas ou bolas de Kegel. As mesmas fortalecem os músculos vaginais, melhoram o rendimento sexual e o bem estar em geral, sendo por isso fortemente recomendadas para a prática de Pompoarismo.

Veja como mais abaixo.

Exercícios de Pompoarismo

Você pode fazer exercícios de Pompoarismo com o auxilio de acessórios como por exemplo as bolas chinesas, bem como sem quaisquer acessórios.

Pompoarismo sem acessórios

Existem diversas técnicas de Pompoarismo, sendo a mais comum e simples efetuar os seguintes passos.

• Deite-se em um local calmo e tranquilo. Em seguida relaxe e preste atenção apenas ao seu corpo. É útil efetuar uma respiração pausada durante alguns segundos para centrar a sua atenção.

• Em seguida comece por contrair intensamente a musculatura pélvica, mantendo a contração por 1 a 3 segundos pelo menos. Para desenvolver esta capacidade deve repetir o exercício ao longo do tempo até conseguir o efeito necessário.
• Agora relaxe os músculos e descanse pelo menos 6 a 10 segundos. 
• Durante a relaxação respire mais profundamente libertando o ar devagar. Pois, o controlo da sua respiração é vital para o relaxamento e resultados.
• Repita os passos anteriores 5 a 10 vezes consecutivas.

Ao longo do tempo irá conseguir fazer este exercício mais naturalmente e com maior facilidade. Os exercícios de Pompoarismo com acessórios são baseados na sua maioria neste, mas veja com mais detalhe como proceder.

Pompoarismo com Bolas Chinesas 

• Insira a primeira bola e tente colocar a segunda usando apenas a força da musculatura da vagina.
• Evite fazer força com a barriga. 

Este tipo de exercícios é chamado de Pompoar, pois são centrados no controle da musculatura. Por exemplo, contraia por 5 segundos e relaxe por 5 segundos, repetindo 5 a 10 vezes.

Repita o exercício 2 a 4 vezes por semana, de forma a que as bolinhas consigam ser inseridas e expulsas só com os movimentos pélvicos. Mantenha as bolas limpas antes e depois do uso.

Pompoarismo Masculino

Existe o Pompoarismo masculino? Sim, o pompoarismo para homens é uma prática similar, apesar de ter objetivos algo diferentes. Para saber mais, você pode ler o artigo “O que são Exercícios de Kegel“, pois estes exercícios são feitos tanto por homens como mulheres.

Conclusão

Você acabou de ver os vários benefícios do pompoarismo, alguns exercícios básicos e ainda alguns dos dispositivos que pode usar para esta prática. A prática de pompoarismo não só aumenta o prazer sexual das mulheres e dos homens como desenvolve os músculos e previne algumas doenças.

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Amostra de artigos

Pode consultar as coleções de produtos indicadas nos links acima. Em seguida encontra alguns dos artigos utilizados em praticas de Pompoarismo, como por exemplo, as bolas de orgasmo chinesas a titulo de exemplo.