Mitä on pompoarismi?

Pompoarismi on ikivanha harjoitustekniikka, joka stimuloi seksuaalista toimintaa ja tarjoaa siten useita terveyshyötyjä.

Pompoarismon harjoittamisen välitön tavoite on vahvistaa lantionpohjan lihaksia.

Pompoarismin edut

Pompoarismo-harjoittelut tarjoavat lukuisia etuja. Nämä voivat olla sekä seksuaalisia että terveyshyötyjä. Katso joitain niistä.

Edut seksielämälle

• Lisääntynyt voitelu
• Suurempi ilo kumppanille, koska hän voi hallita liikkeitä
• Tarjoaa enemmän nautintoa naisille seksin aikana
• Auttaa saavuttamaan orgasmin nopeammin
• Auttaa naisia ​​saamaan useita orgasmeja

Terveyshyödyt

• Lievitä kuukautiskipuja
• Lisääntynyt emättimen voitelu
• Estää infektioita intiimialueella
• Vähentää virtsankarkailua
• Ehkäisee joitain vaihdevuosien oireita
• Lantion lihasten vahvistaminen
• säätelee kuukautisia
• helpottaa synnytystä
• Vähentää emättimen roikkumista

Vasta-aiheet

Pompoarismon harjoittaminen on yksinkertaista ja hyödyllistä. On kuitenkin tilanteita, joissa sinun tulee välttää niin, kuten jos:

• olet raskaana (ainakin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan)
• Minulle on laitettu äskettäin IUD
• Kuukautisten saaminen
• Sinulla on virtsatietulehdus tai vastaava

Jos olet epävarma, neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoituksiasi.

Kuinka harjoittaa pompoarismia

Pompoarismin tekniikoita on useita. Yksi tapa on käyttää lisävarusteita, kuten Kiinalaiset pallot.

Kiinalaisia ​​orgasmipalloja on kaksi ja ne on liitetty yhdeltä puolelta nyörillä helppoon poistamista varten. On olemassa tämän tyyppisiä passiivisia palloja, mutta myös vibraattoreihin liittyviä malleja.

Emättimen orgasmiset pallot tuottavat iloa, mutta niissä on muita ominaisuuksia, joista on suuria etuja naisille. 

Nämä tunnetaan myös kiina-, thai- tai Kegel-palloina. Ne vahvistavat emättimen lihaksia, parantavat seksuaalista suorituskykyä ja yleistä hyvinvointia, ja siksi niitä suositellaan pompoarismin harjoitteluun.

Katso kuinka alempana.

Pompoarismin harjoitukset

Voit tehdä Pompoarismin harjoituksia lisävarusteiden, kuten kiinalaisten pallojen, avulla sekä ilman lisävarusteita.

Pompoarismia ilman tarvikkeita

Pompoarismissa on useita tekniikoita, joista yleisin ja yksinkertaisin ovat seuraavat vaiheet.

• Makaa rauhallisessa ja rauhallisessa paikassa. Rentoudu sitten ja kiinnitä vain huomiota kehoosi. On hyödyllistä pysähtyä muutamaksi sekunniksi keskittyäksesi huomiosi.

• Aloita sitten supistamalla lantion lihaksia voimakkaasti ja pitämällä supistusta vähintään 1-3 sekuntia. Tämän kyvyn kehittämiseksi sinun on toistettava harjoitus ajan mittaan, kunnes saat tarvittavan vaikutuksen.
• Rentouta nyt lihaksesi ja lepää vähintään 6-10 sekuntia. 
• Rentoutumisen aikana hengitä syvään ja vapauta ilmaa hitaasti. Hengityksen hallinta on elintärkeää rentoutumisen ja tulosten kannalta.
• Toista edelliset vaiheet 5-10 kertaa peräkkäin.

Ajan myötä pystyt tekemään tämän harjoituksen luonnollisemmin ja helpommin. Pompoarismin harjoitukset lisätarvikkeineen perustuvat enimmäkseen tähän, mutta katso tarkemmin, miten edetä.

Pompoarismi kiinalaisten pallojen kanssa 

• Aseta ensimmäinen pallo ja yritä asettaa toinen käyttämällä vain emättimen lihaksistoa.
• Vältä vatsan työntämistä. 

Tämäntyyppistä harjoitusta kutsutaan Pompoariksi, koska se keskittyy lihasten hallintaan. Supistu esimerkiksi 5 sekuntia ja rentoudu 5 sekuntia toistaen 5-10 kertaa.

Toista harjoitus 2-4 kertaa viikossa, jotta pallot voidaan laittaa sisään ja ulos vain lantion liikkeillä. Pidä pallot puhtaina ennen ja jälkeen käytön.

Miesten mahtipontisuus

Onko olemassa miesten pompoarismia? Kyllä, pompoarismo miehille on samanlainen käytäntö, vaikka sillä on hieman erilaiset tavoitteet. Saat lisätietoja lukemalla artikkelin "Mitä Kegel-harjoitukset ovat", koska näitä harjoituksia tekevät sekä miehet että naiset.

Johtopäätös

Olet juuri nähnyt pompoarismon monet edut, joitain perusharjoituksia ja jopa joitain laitteita, joita voit käyttää tähän harjoitukseen. Pompoarismin harjoittaminen ei vain lisää naisten ja miesten seksuaalista nautintoa, vaan myös kehittää lihaksia ja ehkäisee joitain sairauksia.

näyte artikkeleista

Voit tutustua yllä olevissa linkeissä mainittuihin tuotekokoelmiin. Seuraavaksi löydät joitakin pompoarismin käytännöissä käytettyjä artikkeleita, kuten esimerkkinä kiinalaiset orgasmipallot.