Como Fazer Exercícios Físicos em casa

Descubra como fazer exercícios físicos em casa. Passadeiras de correr, pedaladores, aparelhos para caminhar sentado, eletroestimuladores, bicicletas de exercício fitness e muitos outros.

Pois, existem no mercado inúmeros aparelhos para fazer exercícios em casa.

Veja algumas das principais recomendações.

1. Plataforma de treino com guia de exercícios físicos

Uma plataforma de treino vibratória completa com acessórios e guia de exercícios para garantir os melhores resultados. Pois, é uma maneira mais rápida e conveniente de melhorar sua figura e aumentar seu bem-estar geral. Os movimentos vibratórios de alta frequência permitem um treino completo e eficaz para fortalecer e tonificar os músculos enquanto realiza outras atividades, como ouvir música ou ver televisão.

Além disso, inclui dois elásticos e uma pulseira de controle remoto para personalizar o exercício e selecionar as opções desejadas a qualquer momento, já que o aparelho possui diversos modos de vibração e níveis de intensidade, temporizador e pontos de acupressão. O tempo de uso diário recomendado é de cerca de 15 minutos.

2. Sistema de treino integral portátil com guia de exercícios

Um aparelho de treino muito completo , que permite realizar uma grande variedade de exercícios com os diversos acessórios.

Ideal para exercitar todo o corpo (tronco, braços, pernas e costas). Graças ao seu design compacto e portátil, a base dobra-se ao meio para facilitar o transporte e armazenamento, permitindo que seja guardada no carro, no guarda-roupa, debaixo da cama, etc. Inclui também uma bolsa resistente para transportar todos os acessórios incluídos confortavelmente. O manual de exercícios é uma grande ajuda para obter os melhores resultados.

3. Disco Giratório Cardio

Um Disco Giratório muito eficaz para exercitar e fortalecer os músculos do corpo. Uma forma prática e simples de se exercitar e fazer exercícios físicos em casa.

Chegou o dispositivo que revolucionou o exercício nos Estados Unidos! Substitua os treinos entediados por exercícios de energia por meio de movimentos de dança. Na posição sentada, você aprenderá Rockin ‘Latim, Crunchin’ Hip Hop, Rollin ‘Dança do Ventre e muito mais! Tudo isso enquanto molda e tonifica os músculos abdominais, oblíquos, ombros, braços e parte inferior das costas.

O aparelho é leve e muito fácil de transportar para qualquer lugar.

4. Pedalador de fitness

Traga o ginásio para casa e entre em forma com o novo e prático pedalador de fitness ! Um método de exercício fácil e confortável, pois permite pedalar sentado na poltrona ou sofá, vendo televisão ou trabalhando no computador. Também é muito útil para idosos ou para terapias de reabilitação.

Permite exercitar os braços e as pernas, melhorando assim a atividade cardiovascular, tonificando os músculos e fortalecendo as articulações. O melhor aliado para eliminar a gordura corporal e promover a circulação. Além disso, é possível regular o nível de resistência, evitando tensões musculares e esforços excessivos.

5. Eletroestimulador de glúteos (para nádegas)

Quer perder peso, eliminar a celulite e fortalecer os músculos das nádegas? Então, veja este revolucionário eletroestimulador de fitness para glúteos.

Pois, enquanto faz suas tarefas diárias, a qualquer hora e em qualquer lugar, como no trabalho, assistindo filmes ou fazendo tarefas domésticas você pode usar o eletroestimulador glúteo!

Baseado na técnica EMS (Electrical Muscular Stimulation), este eficaz Eletroestimulador para Glúteos fortalece e tonifica os glúteos desde as primeiras sessões. Além disso, favorece a eliminação da celulite. Com este aparelho você pode fazer seus exercícios para aumentar os glúteos rapidamente. Melhore e valorize o seu glúteo de uma forma simples.

Igualmente eficaz para estimular a região cervical e proporcionar uma agradável sensação de alívio e bem-estar.

6. Conjunto Elástico de Resistência com Acessórios

Fique em forma com o Conjunto de Resistência Sport Fitness Rebainer ! Um conjunto de 5 bandas de resistência ajustáveis ​​em várias cores (dependendo do nível de intensidade) incluindo um guia de exercícios. Além disso, inclui uma bolsa de transporte e vários acessórios para realizar uma série de exercícios para braços, ombros, peito, nádegas, pernas, etc. Os elásticos podem ser usados ​​juntos ou separadamente. Além disso, possuem alças de espuma e mosquetões de metal para melhor aderência e suporte. Graças ao seu design portátil e bolsa de transporte, eles podem ser facilmente usados ​​em qualquer lugar.

7. Bola de treinamento giroscópica “Fitness Ball”

A bola de treinamento giroscópica com início automático chegou! Muito eficaz para melhorar e aumentar a força muscular e tonificação das mãos, pulsos, antebraços e bíceps. Existem diferentes tipos de exercícios a serem realizados de acordo com o objetivo desejado. Como tem a vantagem de ser automática, a bola é mais simples de ativar. Seu design leve e com pulseira ajustável torna-o fácil de usar em qualquer hora e lugar.

O dispositivo consiste em uma roda ou disco que gira em torno de um eixo. Quando girado em qualquer direção, oferece uma resistência oposta, de modo que a força necessária para continuar o movimento da mão aumenta.

Você pode usar esta bola em contextos de treino e para a preparação de desportos como o ténis, golfe, escalada, etc., embora seja também usado no domínio da fisioterapia. Ideal para atletas que usam muito as mãos e os braços, pois permite o aquecimento trabalhando a força antes da prática esportiva, ajudando também na prevenção e recuperação de dores e lesões.

8. Fitness Pro Aerial Walker

O Andador é ideal para se exercitar no conforto da sua casa, simula o ato de caminhar ou correr e evita o impacto do solo nas articulações. Perfeito para fazer exercícios físicos em casa e melhorar o desempenho cardiovascular.

Uma forma simples e eficaz de exercitar e tonificar braços, pernas, glúteos e abdominais com movimentos semicirculares, frontais e laterais.

Este aparelho mede passos, tempo, calorias e frequência cardíaca e armazenar dados de sessões anteriores; quando um exercício é iniciado, a tela liga. Além disso, também inclui um guia de exercícios para garantir um melhor resultado. O dispositivo pode ser dobrado e guardado removendo o parafuso que permite que as pernas sejam dobradas.

9. Passadeiras de Correr

As passadeiras de correr, as bicicletas estáticas são alguns dos tipos de equipamentos que se encontram em ginásios. Agora pode ter também em sua casa muitos destes equipamentos.

Esperamos que tenha gostado das nossas sugestões para Fazer Exercícios Físicos em casa! Na secção de desporto e lazer tem muito mais.