Carta aos alunos que vão fazer exames nacionais

Carta aos alunos que vão fazer exames nacionais

Artigo de opinião assinado por Francisca Silva Ferreira, psicóloga e diretora clínica do Núcleo CASA, no Porto.

© Francisca Silva Ferreira


19/06/2026
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Notícias ao Minuto

Queridos Maria, Tiago, Leonor, Ricardo, João, Daniel (e todos os que são e não são da casa, mas habitam as salas de aula deste país e, especialmente nestes dias, habitam o meu coração também).

 

Nos próximos tempos o vosso coração vai bater mais depressa. Talvez sintam as mãos a suar, o estômago mais apertado, o sono mais leve e a cabeça cheia de pensamentos que vos dizem que têm de ser perfeitos.

E se isso acontecer, não está nada errado convosco. O vosso corpo não está a dizer que não conseguem, está só a dizer-vos que isto importa. A ansiedade não é falta de capacidade, é excesso de responsabilidade em miúdos que querem muito fazer bem. E por isso eu gostava mesmo que abrandassem um pouco por dentro.

Nenhum exame vale mais do que a vossa saúde mental. Nenhuma nota vale mais do que a paz com que se olham e nenhuma média vale mais do que a pessoa que são quando ninguém vos está a avaliar.

Vivemos num mundo que vos pode fazer acreditar que o vosso valor e até a vossa vocação se decidem num exame de poucas horas, mas isso não é verdade. 

A vossa vocação não cabe aqui, não cabe numa sala silenciosa, não cabe num enunciado, não cabe num momento em que o corpo está em alerta. Ela vai-se revelando noutros sítios, no que vos chama sem esforço, no que vos prende a atenção, no que faz sentido mesmo quando ainda não sabem explicar porquê.

O exame mede apenas um desempenho sob pressão. Não mede a sensibilidade, não mede a forma como pensam o mundo, não mede a forma como cuidam dos outros, não mede o caminho que fizeram até aqui.

Se hoje o corpo tremer, não o interpretem como inimigo. Ele não está contra, está convosco, a fazer o melhor que sabe para proteger.

Hoje é apenas um momento. E nenhum momento consegue conter uma vida inteira. O exame é uma prova, mas o vosso valor já foi provado muito antes de aqui chegarem.

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