Para percebermos como as máquinas de som podem ajudar a dormir, pense em como sua energia reflete a música que você está a ouvir. O seu cérebro concentra-se nos sons, principalmente nos sons falados ou pesados. Esses sons tendem a nos manter acordados e alertas, por mais que tentemos forçar nosso cérebro a ignorá-los.
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Como Funcionam os Aparelhos de Ruido Branco
De acordo com os especialistas, o ruído branco é ideal para disfarçar ou abafar outros sons do ambiente, como o barulho de carros, obras ou cachorros latindo.
Pois, as máquinas do sono criam um som constante que abafa outros sons. Estes permitem que nosso cérebro se concentre no oceano, nas chuvas ou no tom de ruído branco e adormeça.
“O ruído branco é, literalmente, uma parede de energia sonora”, diz Seth Horowitz, neurocientista especializado em audição. Podemos obtê-lo através de aparelhos electrónicos simulando sons da natureza ou através de um ventilador ligado, por exemplo.
As causas mais comuns de sono perturbado são ruídos externos, como vizinhos barulhentos ou tráfego na rua. Os parceiros de ronco também podem atrapalhar nosso sono ou impedir que adormecemos. É por isso que os fãs de ruído branco vêm ganhando popularidade nos últimos anos.
Existem múltiplos modelos destas máquinas que usam ruído branco para nos ajudar a ter uma boa noite de sono.
Aparelho Ruído Branco para Bebê Funciona?
Sim, aparelhos de ruído branco podem ser eficazes para ajudar bebês a dormirem melhor. Eles criam um ambiente sonoro constante que pode mascarar ruídos externos e proporcionar um ambiente mais calmo e relaxante para o bebê. Isso pode ajudar a reduzir a irritação e a interrupção do sono causada por sons do ambiente, como tráfego, conversas ou outros ruídos domésticos.
Além disso, muitos bebês respondem bem ao ruído branco, pois ele pode simular o ambiente acolhedor e reconfortante do útero materno!
Veja um aparelho que pode comprar online e pode ser usado para crianças, bebés e adultos.
Comprar Máquina de Ruido Branco para Dormir
Uma máquina de relaxamento com luz e som, que o ajuda a dormir. Além disso, ela melhora a qualidade do seu sono de forma natural e sem recurso a medicamentos.
Vantagens da Máquina de Ruído Branco
- Relaxante e favorável ao sono: esta máquina de ruído branco para dormir cria diversos ambientes calmantes, que favorecem o relaxamento e o bem-estar. Pois, a luz e o som contribuem para o sono de adultos, bebés e crianças. Ideal para combater insónias.
- Ruído branco + 5 sons: a nossa máquina tem de seis sons relaxantes que favorecem o bom sono. Selecione o seu preferido: terá à sua disposição três sons abstratos (um som branco e duas melodias relaxantes) e três sons ambiente da natureza (oceano, bosque e chuva).
- Dois modos de iluminação (luz branca): esta máquina de relaxamento para dormir e descansar tem dois modos de luz: fixa e luz intermitente. A luz intermitente é uma luz de respiração guiada, que marca o ritmo da respiração no sentido de facilitar o relaxamento e o sono. A luz e o som podem ser ativados de forma independente ou simultânea.
- Temporizador, volume regulável: esta máquina para dormir com luz e som é a opção ideal para solucionar os problemas ao adormecer de forma simples e natural. Tem altifalante, volume ajustável e desliga-se automaticamente (temporizador: 15-30-60 min).
- Recarregável, compacto e portátil: este aparelho de ruído branco é recarregável (bateria: 400 mAh) e inclui cabo USB-C. Além disso, é leve e compacto, podendo ser facilmente transportada para qualquer local, onde quer que seja necessária. Com pés antiderrapantes, que proporcionam um suporte firme.
Existem Contraindicações?
“Não, a menos que o volume (do ruído branco) seja tão alto que possa afetar a audição”, afirma Nitun Verma, porta-voz da Academia Americana de Medicina do Sono.
Conclusão
Em conclusão, compreender o poder das máquinas de som na promoção de um sono de qualidade é fundamental para combater os distúrbios do sono causados por ruídos externos. Pois, ao criar um ambiente sonoro consistente e relaxante, as máquinas de ruído branco oferecem uma solução natural e eficaz para melhorar a qualidade do sono, sem a necessidade de recorrer a medicamentos.
A capacidade de escolher entre uma variedade de sons, desde a serenidade do oceano até a tranquilidade da chuva, proporciona uma experiência personalizada para atender às preferências individuais.
Além disso, a portabilidade e a recarregabilidade tornam-na uma boa ferramenta para quem procura um sono revitalizante em qualquer ambiente. Com a orientação de especialistas, como Nitun Verma, fica claro que, quando usadas com responsabilidade, as máquinas de ruído branco representam uma solução segura e eficaz para melhorar a qualidade do sono e promover o bem-estar geral.
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