Hidrata mas… Afinal, esta bebida (comum) pode causar pedras nos rins

Costuma beber chá para melhorar os níveis de hidratação? Embora esta possa ser uma prática saudável para a maioria das pessoas, para quem tem problemas renais, este cenário passa a ser menos otimista.

Embora não existam relações diretas com a desidratação, alguns estudos citados pelo Very Well Health sugerem que alguns tipo de chá podem provocar uma sensação de desidratação.

Sendo a cafeína, um diurético leve presente nalguns tipos de chá, quando os ingerimos, dá-se uma produção de urina com maior facilidade. No entanto, “o volume de líquidos presente no chá geralmente compensa esse efeito”, logo os níveis típicos de cafeína não estão associados a uma “perda de líquidos significativa”.

Porém, o chá preto, por exemplo, não está associado somente a uma “sensação de desidratação”, segundo estes médicos, há efeitos muito mais alarmantes, especialmente para quem tem problemas de rins.

Antes de perceber as consequências, perceba quais é que são as quantidades de cafeína existente por caneca:

Chá preto: 71 miligramas
Chá verde: 37 miligramas
Café: 113 a 247 miligramas

Beber chá pode causar pedras nos rins?

Para a maior parte das pessoas, o consumo de chá pode ser algo banal e inofensivo. Estes especialistas dizem que pode até ser benéfico para quem tem dificuldades em beber água, “já que o fluxo regular de urina ajuda a diluir minerais que podem formar cristais no trato urinário.”

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais afirma até que nem importa como se hidrata: “Ingerir líquidos suficientes é o passo mais importante para prevenir pedras nos rins.”

Contudo, a presença de um composto natural no chá preto, o oxalato pode aumentar o risco de problemas, sendo um deles o desenvolvimento de pedras nos rins.

Ainda assim, se não exagerar nas quantidades e for uma pessoa saudável, esta prática pode estar associada a mais benefícios – nomeadamente a hidratação – do que propriamente a desvantagens. Ainda assim, antes de tomar decisões precipitadas, se tiver problemas de rins, deve procurar ajuda especializada.