Um banho longo e relaxante pode parecer inofensivo, mas os dermatologistas alertam que passar demasiado tempo debaixo de água pode prejudicar a saúde da pele. Saiba quanto tempo deve durar um banho e quais os hábitos que ajudam a manter a pele hidratada e protegida.
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14/06/2026
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Depois de um dia longo de trabalho, nada melhor do que tomar um banho para relaxar. Embora muitas pessoas controlem o tempo que estão no duche – sobretudo para poupar energia e água – há quem não olhe a despesas e prefira desfrutar destes momentos.
Ao Real Simple, dermatologistas revelaram que ficar demasiado tempo no banho pode afetar a saúde da sua pele.
Quanto tempo deve durar um banho?
Se o seu objetivo é ter uma pele saudável, os dermatologistas fazem algumas recomendações importantes. O número ideal de banhos por semana (geralmente de três a sete), a temperatura ideal da água (morna, não quente) e mesmo a ordem em que lava o cabelo e corpo importam.
Ainda assim, um dos fatores mais importantes para proteger a pele é o tempo que passa debaixo de água. A American Academy of Dermatology Association recomenda que mais de 10 minutos pode comprometer a barreira cutânea da pele, a mais externa responsável por reter a humidade e impedir a entrada de agente irritantes.
O que acontece ao corpo quando fica muito tempo no banho?
Embora os banhos mais demorados possam dar uma sensação de maior hidratação, na verdade acabam por ressecar a pele.
Isto porque a exposição prolongada à água – sobretudo quente – pode remover alguns dos óleos naturais que ajudam a manter a pele macia e protegida. Quando estes óleos são removidos, a humidade sai com maior facilidade, deixando a pele com comichão, irritada ou com a sensação de repuxamento.
Neste aspeto a temperatura também é importante, pelo que deverá optar por água morna e não demasiado quente.
Outras regras do banho que os dermatologistas recomendam
A duração do banho não é o único hábito que pode afetar a saúde da pele. Os especialistas também recomendam:
– Lave primeiro o cabelo, depois o corpo e, por último, o rosto. Seguir esta ordem ajuda a garantir que remove qualquer resíduo de condicionador da raiz do cabelo, que pode causar borbulhas no rosto;
– Seque a pele com leves batidas da toalhas em vez de a esfregar vigorosamente no corpo;
– Aplicar hidratante poucos minutos após sair do banho ajuda a reter a hidratação.