Será que anda a escovar bem os dentes? Olhe que pode achar que sim, mas na verdade pode estar a fazer mal a sua higiene oral. Uma dentista revela os erros que muitas pessoas cometem e como escovar da melhor forma e sem erros.
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27/07/2026
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“Usa uma quantidade de pasta dentífrica adequada. Não precisa de encher a escova”, explica no vídeo. Na imagem demonstra que quase apenas um terço da escova tem pasta e que é com esta quantidade de pasta de deve lavar. Poderá achar pouco, mas não precisa de mais.
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Depois, alertou para a direção da escova na boca. Deve direcionar a escova para a zona das gengivas. Fazer movimentos para a frente e para trás é um erro. A aposta deve ser feita em movimentos circulares ao longo de toda a boca.
“Escova a superfície de fora e de dentro dos dentes. Faça movimentos suaves e curtos, em vez de esfregar para a frente e para trás com força”, alertou a especialista.
No final, revela que existem duas formas de terminar a escovagem. Ou passar a boca ligeiramente por água e voltar a passar a escova com a quantidade mínima de pasta e cuspir. Ou então não passar por água na primeira escovagem que for feita.
Aponta ainda que é importante escovar os dentes duas vezes por dia. Deixou ainda um outro conselho. “A melhor escova do mercado não compensa uma técnica incorreta”, continuou Filipa Fernandes.
Esta é a ordem correta para fazer a higiene oral
À Fox News, o dentista Mike Wei revelou que deve começar pelo fio dentário, seguir para a escova e só no fim usar o elixir.
“Começar com o fio ajuda a remover restos de comida e placa bacteriana entre os dentes e ao longo da linha da gengiva. A escova de dentes pode não alcançar esses pontos com eficiência”, começa por dizer.
Desta forma, “facilita a limpeza das restantes superfícies da boca por parte da escova e do elixir”, continua. Escovar depois de usar o fio dentário fará com que consiga remover as partículas que se tenham soltado e “garantir que as superfícies visíveis dos dentes fiquem completamente limpas”.
Por fim, o elixir oral refresca o hálito e pode chegar a zonas que o fio e escova podem não ter consigo alcançar. “Esta ordem garante uma limpeza completa dos dentes e das gengivas e reduz o risco de problemas dentários, como cáries.”