Anda descalço em casa? Saiba o que dizem os médicos sobre essa prática

Em criança ouvimos sempre a clássica recomendação: “Não andes descalço para não ficares doente” e, provavelmente, nunca percebemos de que forma é que poderíamos adoecer. 

É comum associar-se esse hábito a constipações, mas será mesmo assim? Alguns médicos revelaram ao Huff Post alguns riscos desta prática, mas atenção, também há benefícios! 

O podologista clínico Robert Conenello é um dos grandes defensores do hábito de se estabelecer um contacto direto entre a superfície total dos pés com o chão. Para ele, “até meias alteram a mecânica do movimento.”

Quais é que são os benefícios de andar descalço em casa?

“Sou um grande defensor de se andar descalço em casa (…) isso aumenta a força muscular intrínseca aos pés”, conta Conenello.

Explica ainda que o principal benefício de andar descalço é o fortalecimento dos músculos dos pés, que tendem a enfraquecer “conforme envelhecemos e usamos sapatos.”

Estando esses músculos intimamente ligados à mobilidade geral, o especialista conta que a deterioração dos mesmos pode contribuir para a redução do movimento à medida que envelhecemos.

“Muitas das patologias que vejo devem-se à incapacidade de ativar esses músculos para movimentos normais e eficiência metabólica”, acrescenta.

A dermatologista Hannah Kopelman concorda também que essa avaliação pode trazer benefícios inesperados para a pele dos pés: “Andar descalço em casa permite que a pele respire, o que pode ajudar a prevenir o acumulação de humidade e ainda reduzir o risco de infecções fúngicas como o famoso pé de atleta”, explica.

Quais é que são as desvantagens desta prática?

Ainda que pareça tudo positivo para a saúde dos pés, há outros fatores que deve ter em consideração: Andar descalço dentro de casa proporciona uma maior exposição a substâncias irritantes ou alergénios, como poeira, caspa de animais ou produtos de limpeza”, refere a dermatologista Kopelman.

Para pessoas com tipos de pele mais sensíveis ou com condições crónicas preocupantes, como dermatites ou eczemas, isso pode representar uma preocupação significativa.

Embora Conenello reconheça riscos semelhantes, enfatiza que “uma higiene adequada pode ajudar a mitigar esses riscos.” 

“Lave os pés com frequência, seque bem e hidrate”, acrecenta o especialista.

Outros riscos:

• Possibilidade de escorregar;
• Bater com o dedo mindinho;
• Pisar Legos ou brinquedos que os miúdos deixam espalhados;
• Pisar objetos cortante que possam causar lesões.

“Da mesma forma, pessoas com diabetes, neuropatia ou circulação ruim devem evitar andar descalças devido ao aumento do risco de lesões ou infecções não percebidas”, acrescenta Kopelman.

Como em qualquer outra coisa na vida, estes especialistas sugerem que o melhor é adotar um “meio termo”, ou seja, usar meias.

Conenello esclarece que é uma boa forma de prevenir problemas, ao mesmo tempo em que usufrui de alguns dos benefícios de andar descalço em casa:  “Há um filtro entre o chão e o pé”.