A hora de inverno chega já no próximo fim de semana, na madrugada de domingo, dia 25 de outubro. Os relógios vão atrasar uma hora, com ‘diferenças’ consoante se se encontra em Portugal continental, na Madeira ou nos Açores. Recorde.
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22/10/2026
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Notícias ao Minuto
O horário de inverno está quase a chegar! É já no próximo fim de semana – nomeadamente na madrugada de domingo, dia 25 de outubro – que os relógios vão atrasar uma hora (mas há ‘diferenças’ consoante a região na qual se encontra).
Assim, se estiver em Portugal continental ou na Região Autónoma da Madeira, a mudança da hora ocorre quando forem 02h00 da madrugada. Nesta altura, deverá atrasar o relógio 60 minutos, ou seja, para as 01h00.
Já na Região Autónoma dos Açores, devido à diferença horária (menos uma hora do que no continente) a alteração dá-se às 01h00, quando os relógios ‘andarão para trás’ e passarão de novo para a meia-noite.
Esta mudança faz com que, nesta noite em concreto, ‘ganhemos’ mais uma hora de sono.
A hora legal voltará depois a mudar a 28 de março de 2027 – para o regime de verão.
O atual regime de mudança da hora é regulado por uma diretiva (lei comunitária) de 2000, que prevê que todos os anos os relógios sejam, respetivamente, adiantados e atrasados uma hora no último domingo de março e no último domingo de outubro, marcando o início e o fim da hora de verão.
Como começar a preparar o corpo?
A mudança do fuso horário afeta o ritmo circadiano, relógio biológico interno que regula quando nos sentimos acordados ou cansados. Assim, mesmo a diferença de uma hora pode causar distúrbios temporários de sono, semelhantes a um (leve) jet lag. Poderá ter mais dificuldade em adormecer ou acordar no horário habitual.
Uma preparação atempada pode tornar a transição muito mais tranquila. Leia, no artigo em baixo, algumas dicas que o poderão ajudar: