Sente-se sem forças? Cheire este alimento (inesperado) antes de treinar

Imagine este cenário: Acordou cedo, equipou-se a rigor e foi treinar musculação no ginásio. Parece cansativo só de pensar no assunto? Então, pense no exato momento em que também já está transpirado e sem forças.

Agora, imagine que lhe colocavam um cubo de chocolate à frente – embora pareça contraditório, e até tentador, saiba que se cheirar este alimento improvável a meio do treino, o desempenho pode melhorar.

Não se trata de uma superstição ou de um ritual – a ciência comprova!

Um estudo publicado na revista Frontiers in Physiology, citado pelo Science Alert sugere que perante o aroma de um chocolate com 90% de cacau, a prática desportiva, especificamente em treinos de musculação, em média pode render 18 repetições a mais.

Para levar a cabo esta investigação, foram apresentados três tipos de estímulos olfativos, que foram relacionados com alterações de apetite, respostas afetivas e desempenho de exercício físico através de processos psicobiológicos.

Ainda assim, note que esta tática não se aplica a todos os atletas, há que ter um bom autocontrolo!

Limitações da investigação

Embora os resultados tenham sido claros, os participantes clarificaram que isso não fez com que os exercícios parecessem “mais fáceis de executar”.

A par disso, os investigadores reforçam que este estudo possui dados preliminares, sobretudo por não conseguirem determinar se o efeito estava relacionado com questões de fome, motivação, expectativas ou simplesmente da associação psicológica ao cheiro de chocolate.

“O apetite é um mecanismo plausível, mas o presente estudo não pode estabelecer causalidade”, acrescenta Mohamed Nashrudin, o fisiologista de exercício físico e um dos autores da Universidade da Malásia.

“Alguns participantes podem ter percebido que estavam perante uma condição de controlo e, consequentemente, tinham expectativas diferentes acerca dos efeitos dos seus comportamentos”, remata o especialista.