Uma chávena de chá pode ser mais do que uma bebida reconfortante. Além dos compostos antioxidantes, há um tipo de chá que tem sido associado a benefícios para a saúde do coração. Saiba de que bebida estamos a falar.
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11/09/2026
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E se a saúde do coração estiver mais protegida se começar a introduzir uma bebida específica na sua rotina? O chá verde é a infusão que vai passar a querer ter sempre por perto.
Embora não deva ser encarado como um substituto de tratamentos ou de uma alimentação saudável, segundo apontam alguns médicos ao Very Well Health, este pode ser mesmo um aliado da saúde cardiovascular.
Seja quente, frio ou morno, “beber chá verde está associado a inúmeros benefícios para a saúde do coração”, descrevem.
Eis os benefícios do chá verde para a saúde do coração:
Ajuda a reduzir a pressão arterial
Note que à pressão alta estão associados diversos problemas de saúde cardíaca, incluindo ataque cardíaco e AVC.
Pode reduzir o “mau colesterol” e os triglicerídeos
O chá verde pode reduzir o mau colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL). Segundo apontam, beber chá verde está associado a uma LDL mais baixa, sendo que os “níveis elevados de LDL podem contribuir para o acumulação de placas nas artérias, o que pode levar a um ataque cardíaco ou derrame.”
Alguns estudos citados pela mesma fonte, encontraram ainda níveis mais baixos de triglicerídeos com a suplementação de chá verde.
“Triglicerídeos são uma forma de gordura no sangue, e níveis altos podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames.”
Redução do risco de morte por doenças cardiovasculares
Beber de 3 a 5 canecas de chá verde diariamente (juntamente com uma dieta saudável) pode ajudar a reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares em 41%.
“O chá verde contém epigallocatequina-3-galato (EGCG) e outros compostos anti-inflamatórios, que podem relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação que contribui para doenças cardíacas”, descrevem.