Colesterol saudável: Saiba quais são os níveis recomendados

Será que o seu colesterol é saudável? A verdade é que os valores devem estar dentro de um intervalo recomendado para que tal aconteça. Será que os seus estão dentro deste limite? Alguns médicos falam sobre esta questão e o que deve ter em conta.

“O colesterol é um fator de risco silencioso. Não consegue sentir o acumular nas artérias”, começou por dizer a nutricionista Lisa Young ao website USAToday. “Quanto mais cedo começar a prestar atenção ao seu colesterol, melhor será a sua saúde cardíaca a longo prazo”, continua. 

O mau colesterol e o avançar da idade

Um dos principais problemas está relacionado com o colesterol LDL, o chamado colesterol mau, que pode acumular-se ao longo do tempo e ser responsável por alguns problemas mais graves. É algo que deve ter em conta com o avançar da idade. 

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“Os níveis de colesterol geralmente aumentam com a idade, principalmente na meia-idade. Nos homens, os níveis de LDL tendem a subir até por volta dos 60 anos, diminuindo gradualmente depois. Já no caso das mulheres, os níveis de colesterol tendem a permanecer mais baixos do que nos homens até a menopausa, por volta dos 50 aos 55 anos, quando aumentam e podem ultrapassar os níveis masculinos”, acrescentou a especialista.

Desta forma, é necessário ter em conta alguns fatores que podem afetar o colesterol e estar impulsionar estas alterações de valores. É o caso do envelhecimento, das alterações hormonais e do aumento da gordura na zona abdominal. 

Colesterol: Como é medido e quais os valores saudáveis?

Lisa Young revela que o colesterol é medido através de um exame de sangue. “Os principais nomes de colesterol e gordura no sangue aos quais deve prestar atenção são LDL, HDL e triglicerídeos . O colesterol total mede a quantidade combinada de LDL, HDL e VLDL no sangue.”

Desta forma, em relação ao colesterol LDL, num adulto saudável os valores devem estar abaixo dos 100 mg/dL. Contudo, se estiverem entre 100 mg/dL e 129 mg/dL é considerado o ideal. Já níveis elevado é tudo o que seja e 160 mg/dL ou superior.

Para o HDL, conhecido também como colesterol bom, níveis saudáveis situam-se nos 40 mg/dL ou mais para homens e 50 mg/dL ou mais para mulheres. Já os triglicerídeos normais são abaixo de 150 mg/dL, e níveis elevados são de 200 mg/dL ou mais.

A nutricionista deixou um aviso para quem tem LDL de 190 mg/dL ou superior. “É considerado gravemente elevado e é um sinal de alerta, independentemente da idade ou de outros fatores de risco. Recomenda-se a toma imediata de medicamentos.”

Por outro lado, deixa o aviso para quem tem o colesterol total acima de 290 mg/dL. “Deverá consultar o seu médico para ver a possibilidade de fazer um exame genético, especialmente se houver histórico familiar de doenças cardíacas.”