Este sábado, 14 de novembro, assinala-se o Dia Mundial da Diabetes. Em entrevista ao Lifestyle ao MInuto, o endocrinologista João Sérgio Neves esclareceu alguns dos mitos mais associados a esta doença. Será que só afeta os mais velhos? E doces nunca podem ser ingeridos?
© Shutterstock
14/11/2026
por
O Dia Mundial da Diabetes assinala-se este sábado, 14 de novembro. É uma doença comum, mas muitas vezes envolta em alguns mitos que importa esclarecer. Será que apenas afeta as pessoas mais velhas? E os doces e o açúcar têm mesmo de ser eliminados da alimentação?
João Sérgio Neves é endocrinologista no Hospital de São João e professor e investigador na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, nas áreas da Fisiologia, Fisiopatologia e Endocrinologia. Em entrevista ao Lifestyle ao Minuto falou esclareceu alguns dos mitos que mais se associam a esta condição.,
O açúcar é muito vezes mencionado com um inimigo, mas será que a diabetes tipo 2 só aparece devido a uma alimentação rica em doces? “O açúcar contribui sobretudo pelo excesso de calorias e pelo aumento de peso, mas não é a causa direta.”
Por outro lado, quem tem diabetes não está privado de consumir açúcar. “Um doce ocasional, em pequena porção e no fim de uma refeição equilibrada, cabe num plano alimentar saudável”, revela o especialista João Sérgio Neves.
Diabetes. 7 mitos desfeitos
Mito 1- A diabetes tipo 2 aparece porque se come demasiado açúcar
A explicação: A diabetes tipo 2 resulta da combinação de predisposição genética com excesso de peso, sedentarismo e uma alimentação desequilibrada no seu todo. O açúcar contribui sobretudo pelo excesso de calorias e pelo aumento de peso, mas não é a causa direta.
Leia Também: Tem diabetes e não sabe? 5 sintomas que podem passar despercebidos
Mito 2- A diabetes tipo 2 é uma doença de pessoas mais velhas
A explicação: É mais frequente depois dos 40 anos, mas surge cada vez mais em adultos jovens e até em adolescentes, acompanhando o aumento da obesidade.
Mito 3– A diabetes tipo 2 é apenas uma questão de açúcar no sangue
A explicação: É uma doença que atinge o coração, os rins, os olhos e os nervos, e a doença cardiovascular é a principal causa de morte nestas pessoas. Por isso, o tratamento inclui o controlo da tensão arterial, do colesterol e do peso, e hoje há medicamentos que protegem o coração e os rins para além de baixarem a glicose.
Mito 4- Quem tem diabetes não pode comer açúcar ou doces
A explicação: Não há alimentos proibidos; contam a quantidade, a frequência e o contexto, e um doce ocasional, em pequena porção e no fim de uma refeição equilibrada, cabe num plano alimentar saudável.
Mito 5- Quem tem diabetes não pode praticar desporto
A explicação: O exercício é parte do tratamento, melhora a sensibilidade à insulina, ajuda a controlar o peso e reduz o risco cardiovascular. Quem faz insulina ou alguns comprimidos deve ajustar a medicação e vigiar a glicemia para evitar hipoglicemias (baixas de açúcar), mas pode praticar qualquer desporto, incluindo de competição.
Mito 6- Se a minha família não tem diabetes, nunca vou ter
A explicação: A história familiar aumenta o risco, mas muitas pessoas desenvolvem diabetes sem casos na família; excesso de peso, sedentarismo e idade também contam, e por isso o rastreio é importante para todos.
Mito 7- Não há diferença entre diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2
A explicação: A diabetes tipo 1 é uma doença autoimune que destrói as células que produzem insulina, surge muitas vezes na infância ou juventude e precisa de insulina desde o diagnóstico. A diabetes tipo 2 resulta sobretudo da resistência à insulina associada ao excesso de peso e ao sedentarismo, e na maior parte dos casos não precisa de insulina na fase inicial da doença.