8 problemas de saúde que podem ser causados pela má alimentação

Poderia pensar que a obesidade e o aumento de peso são as únicos problemas de saúde ligados à má alimentação. Contudo, não são os únicos. Existem mais doenças que podem surgir e que são causadas por más escolhas alimentares que está a fazer.

Andreina De Almeida é nutricionista e ao website Tua Saúde deu a conhecer os oito problemas de saúde que podem ser causados pela má alimentação.

“As doenças causadas pela má alimentação podem ser tratadas por médicos e nutricionistas, incluindo a adoção de uma dieta saudável, a prática de exercícios físicos e, em alguns casos, o uso de medicamentos ou cirurgia”, começa por dizer.

“Alguns dos sintomas que podem surgir devido às doenças causadas pela má alimentação incluem queda de cabelo, fadiga, perda de peso sem motivo aparente e aumento ou diminuição do apetite”, continua Andreina De Almeida.

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Problemas de saúde causados pela má alimentação

1- Obesidade

“A obesidade é uma doença que pode ser causada pela má alimentação, pois a ingestão excessiva de calorias, especialmente de alimentos ultraprocessados, favorece o excesso de peso e a obesidade visceral. A baixa ingestão de fibras da dieta, presentes em alimentos naturais, como cereais integrais, feijões, frutas, vegetais, nozes e sementes, também prejudica a manutenção de um peso saudável.”

2- Anemia

“A má alimentação é uma das possíveis causas da anemia, quando essa doença ocorre devido à baixa ingestão de ferro.”

3- Diabetes tipo 2

“A má alimentação é uma das principais causas e fatores de risco para a diabetes tipo 2. Isso porque dietas ricas em calorias, açúcares e gorduras saturadas e trans aumentam os níveis de açúcar no sangue, favorecendo a resistência à insulina, que é um mecanismo importante para o desenvolvimento da diabetes tipo 2.”

4- Doenças cardiovasculares

“As doenças cardiovasculares, como infarte, AVC, pressão alta e aterosclerose, são condições que também podem ser causadas pela má alimentação.”

5- Esteatose hepática

“Embora as causas da esteatose hepática, ou gordura no fígado, ainda não estejam muito esclarecidas, acredita-se que a má alimentação pode estar relacionada com essa condição.”

6- Osteoporose

“Isso pode acontecer devido à baixa ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D, que são fundamentais para a saúde óssea, como laticínios, sardinha e semente de linhaça, por exemplo.”

7- Doença renal crónica

“A má alimentação, com o alto consumo de alimentos ultraprocessados, proteínas e sal aumentam os riscos de doenças renais, como doença renal crónica. Isso pode acontecer especialmente se já apresentar diabetes ou pressão alta descontrolada, por exemplo, que também estão relacionados com a má alimentação.”

8- Cancro

“A má alimentação pode favorecer o desenvolvimento do cancro, devido a uma combinação de fatores que favorecem o desenvolvimento e multiplicação de células cancerígenas, como obesidade, stress oxidativo e inflamação crónica.”